夜の気軽な夜食や仕事の休憩に
ソイジョイを食べようかな？
なんか痩せそうな気がする！
また、栄養が高く
健康的なイメージがあるソイジョイだけに
忙しい方には馴染みがあるそうですね＾＾
そんなソイジョイなのですが
一部では【太るのでは？】と話題になっています！
そこで今回は
ソイジョイを食べるのは太る原因となるの？
また栄養価や
食べるとどんな効果があるのか？
などについてご紹介していきたいと思います。
Contents
ソイジョイは夜だけでなく食べると本当に太るの？
健康的な食材である大豆を使用したソイジョイが本当に太るの？
そんな疑問を持っている方は多いそうですよ！
その、ソイジョイが太るとされている理由は
食べた後、お腹がすぐに空いてしまうことにあるようですね！
ソイジョイを食べたことがある方ならわかると思いますが
1本食べただけでは足りない・・・
ましてや食事替わりともなると～！
夜とかにポテトチップスが食べたくなり
「半分だけ食べよう」
と言って気が付いたら全部食べていた！？
なんてことあるじゃないですか？
それと近いかもしれません！
結果もう一本食べてしまったり
他におやつを食べてしまったりするため
ソイジョイは太ると言われてしまうそうです。
確かに食べ過ぎてしまえば太る原因となりますが
常識の範囲内で食べていればソイジョイを食べたからと言って
太るという事はなのではないでしょうか？
ソイジョイは低GI食品で太りづらい！
そんなソイジョイですが実は糖質コントロールがしやすいアイテムだと言われています。
その理由はソイジョイはどの製品も低GI食品だからなんですよね！
低GI食品と言われても
「よくわからない」と思いますが
GIとは「グリセミックインデックス」という言葉の略称のことで
GIには食品に含まれる
糖質の吸収度合いを示す値のことを指しています！
GI値が低いほど糖質の吸収が穏やかになり太りにくい
と言われているんですよね＾＾
つまり低GI食品であるソイジョイは
糖質を吸収が緩やかなので
糖質のコントロールができ
健康的な身体作りに利用できるという事になります！
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ソイジョイを効果的に食べるには？
健康的な食生活やダイエットのためにソイジョイを食べようと考えている方で
気になるのがどんなタイミングで食べればいいか？
という事も考えたいですよね＾＾
ソイジョイを食事に置き換えたり
普段のおやつや夜食の代用に食べたり
という食べ方がおすすめで
ソイジョイを食事に置き換えれば
プチファスティングダイエットにもなりそうです！
とくに朝食で菓子パンなどを利用している方は
ソイジョイに代えるだけで効果が上がりそうですよ。
また、普段からおやつや夜食を食べる方は
そのおやつをソイジョイに代えることで
健康的な感じがしませんか？
ただ注意してほしいのが
ソイジョイを食べるにしても
一日の総摂取カロリーや糖質には
気を配りたいですね＾＾
ソイジョイのコンセプトとは？
ここで、一度ソイジョイのコンセプトを見ておきましょう！大塚製薬が販売しているソイジョイは
名前の通り大豆が使用されています。
コンセプトとしては
“栄養豊富な大豆をまるごと使用し、素材の味わいを大切に焼きあげた大豆の新しいカタチ”
とされています。
大豆の栄養を活かした食品であり
栄養と美味しさの両方を提供している食べものなんです。
また大豆の素材の良さをそのままに
こだわって作っているようですよ。
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ソイジョイの栄養やカロリー、糖質は種類によって違うのでご注意を！
ソイジョイには多くの種類があります。注意してほしいのがソイジョイの種類の選び方ですね！
味以外はすべて同じように見えるソイジョイですが
実は栄養やカロリーがそれぞれ異なります。
大豆以外にもフルーツなどを使用しているのだから
違いがあるのは当然ですが・・・
とくにカロリーと糖質の数字が
種類によって違うので購入する時にはぜひ注目してください。
健康的な食生活のためには
カロリー計算や糖質コントロールなどは大切ですからね＾＾
ソイジョイの各お味と糖質や栄養価のご紹介！
それでは、ソイジョイのそれぞれ各お味と糖質や栄養価を詳しく見ていきましょう！
ソイジョイのピーナツ味
食感は一番グニャッ感があって
例えるなら
ぬれせんべいに近いような・・・
お味はというと
甘くなく、程よくピーナツの味がして
美味しいです。
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：144kcal
タンパク質：6,5g
脂質：9,5g
糖質：6,7g
食物繊維：4,1g
ナトリウム：35~77mg
ソイジョイのバナナ味
ほんのりとバナナの味がして
食べた後も少しバナナの風味が口の中に残りました。
フルーツ味って
強烈な物もあるけれど
ほんのりバナナが香、という感じで
クセは強くないので食べやすいと思います。
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：129kcal
タンパク質：4,1g
脂質：6,4g
糖質：12,5g
食物繊維：3,1g
ナトリウム：31~68mg
カルシウム：210mg
ソイジョイの黒糖＆サンザシ味
黒糖・・・？
サンザシ・・・？
ごめんなさい（ペコリ）
サンザシって食べたことが無いので
比較のしようがありませんでした（涙）
何かのフルーツ味がするってことは確かです（ガッツ！）
美味しいですよ＾＾
黒糖もほんのり感じると言えば感じますかね～？
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：127kcal
タンパク質：4,1g
脂質：5,6g
糖質：13,7g
炭水化物：16,9g
食物繊維：3,2g
食塩相当量：0,08~0,18g
ソイジョイのブルーベリー味
開けた瞬間に
「きた、ブルーベリー！」
という香りがして
お味はブルーベリーだけど
クセが強くて人気が分かれそうです！
食べた瞬間よりも
後味の方が安心してブルーベリーを感じる。
そんな味です！
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：135kcal
タンパク質：4,4g
脂質：7,6g
糖質：10,7g
食物繊維：4g
ナトリウム：33~72mg
ソイジョイのストロベリー味
間違いなくイチゴの味がする一品！
女性は好きなんじゃないかな～！
という感じ。
ダイエットでお菓子を食べない等
頑張っている人には
このお菓子っぽい味はおすすめです＾＾
食べた、という実感も味わえますしね・・・
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：133kcal
タンパク質：4,3g
脂質：7,3g
糖質：10,7g
食物繊維：4,4g
ナトリウム：31~68mg
ソイジョイのアーモンド＆チョコレート味
実はこれが一番おいしいんじゃないかと期待していたんですよね。
チョコレートもほんのり感じるし
アーモンドの食感も感じる事が出来て
チョッピリ大人なお味！
個人的には一番好きかも。
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：146kcal
タンパク質：5,4g
脂質：9,9g
糖質：7,1g
食物繊維：4,7g
ナトリウム：42~92mg
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ソイジョイ3種のレーズン味
レーズンの味は感じます。
3種という事なので
口の中でこの3種類を比較しようと
モグモグしてみましたが
味の違いを感じる事は出来ませんでした（涙）
でも、クセが無くておいしいですよ＾＾
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：133kcal
タンパク質：4,6g
脂質：7,3g
糖質：10,8g
食物繊維：3,8g
炭水化物：14,6g
ソイジョイ2種のアップル味
1口目は「アップルガムを食べたみたい？」
という感じがしました。
2口目「美味しく感じてきた！」
食べ続けると、
途中「ガムっぽさ」を感じますが
食べ終えるとアップルっぽさは感じませんでした。
個人的にはブルーベリー味と同じで
少し苦手な気がします。
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：134kcal
タンパク質：4,8g
脂質：7,1g
糖質：11,1g
食物繊維：3,5g
炭水化物：14,6g
「ソイジョイクリスピー」をも食べてみた！そのお味の比較は？
「ソイジョイクリスピー」という大塚製薬株式会社から出ている姉妹品
ドーン！と【低GI食品】とパッケージに明記されています！
夜のおやつや仕事の休憩中の間食にと
人気があるそうですよ＾＾
ならば、と実際に食べてみて
味の比較をしてみました！
それぞれの成分表示も乗せています。
ソイジョイクリスピープレーン味
クリスピーという事もあってサクサクした食感は
従来のソイジョイのねっとりした感じとは
正反対でいいですね。
パッケージ表記に【香ばしい甘み】とあり
お味を例えるなら
イギリスのお菓子「ウォーカー」
に似てるかな？
個人的には好きな感じです＾＾
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：123kcal
タンパク質：6,4g
脂質：7,3g
糖質：7,1g
食物繊維：2g
炭水化物：9,1g
ソイジョイクリスピーホワイトマカダミア味
【豆乳チョコのやさしい甘さ】と書いてあり
実際に、裏の原材料の表示には
豆乳チョコレートが入っていますよ！
とかいてあるだけあって
ホワイトチョコの様な味を少し感じる事が出来ました。
おやつ食べたという感覚が欲しいなら
おすすめな味ですね。
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：133kcal
タンパク質：6,2g
脂質：9,1g
糖質：5,9g
食物繊維：1,9g
炭水化物：7,8g
ソイジョイクリスピーミックスベリー味
ストロベリー味のお菓子の様な甘さを期待すると
いい意味で裏切ってくれます！
「甘酸っぱい」という感想です。
フルーツ好きにはおすすめです＾＾
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：119kcal
タンパク質：6g
脂質：6,7g
糖質：7,8g
食物繊維：2g
炭水化物：9,8g
ソイジョイクリスピーゴールデンベリー味
ゴールデンベリーは南米インカでは
お馴染みのスーパーフードで
ダイエット効果が高いとも言われていて
血液サラサラ効果も期待されているというフルーツ！
そんな機能を持ったフルーツに加え
オレンジピールも入っているので
「体によさそ～！」という味です。
オレンジが好き！
という方にはこの味がおすすめですよ＾＾
1本当たり栄養成分表示
エネルギー：120kcal
タンパク質：6,3g
脂質：7,1g
糖質：6,7g
食物繊維：2,3g
炭水化物：9g
ソイジョイ各味を比較！食べ比べの評価とランキングは？
ソイジョイを食べる事で一番危惧していたことは
フルーツ味は人工的で不自然な感じがするんじゃないかな？
という事でした。
実際にソイジョイの全て味を食べ比べて
ストイックにダイエット頑張るぜ～！
という方には
「ピーナツ味」
女性でダイエットしたくて
でも何かお菓子が食べたい！
そんな方には
「ストロベリー味」がおすすめです。
また、黒糖＆サンザシも次におすすめ。
（注：黒糖＆サンザシ味には唯一、炭水化物の表記がされています）
個人的に食べ続けて苦にならないかな？
と感じるのは
「アーモンド＆チョコレート味」ですかね。
またソイジョイクリスピーでは
「ホワイトマカダミア味」が
若干チョコの風味を感じる事が出来ておすすめ＾＾
もともと、ソイジョイに興味があるという時点で
カロリーメイトとかは
経験していると思いますので
過剰な甘さは期待していない方がほとんどだと思います。
1本100円位で購入出来るので
ご自身で実際
全部の味を食べ比べるのも良いかもしれませんよ！
また、ダイエットしている方の
おやつや間食、夜お腹が空いてしまったときには
糖質などを考えても
もってこいな食べ物ではないでしょうか？
ダイエットにソイジョイやソイジョイクリスピーを考えている方へ、おすすめな食べ方をもう一度確認！
ソイジョイを置き換え（ファスティング）や
ダイエットに食べたいという方に
おすすめな食べ方は
- 一度にたくさん買わない事。
- 水分をとりながら食べる事。
ソイジョイは一本100円位なので
面倒だからと一度に数本買ってしまいそうになります。
でも、一度に数本買ってしまうと
【もう一本なら大丈夫！】
【あと一本なら大丈夫！！】と
一度に食べてしまう可能性が高いからです！
通勤前に一本買うというのが
ダイエットを頑張ろうか？という方にはおすすめです。
買い置きはしておかない方が良いですよ＾＾
また、水分をとりながら食べる事で
比較的早く、食べた事を感じる事が出来ますので
【一口食べては水分を】
を繰り返して食べる事がおすすめです！
その時の水分ですが
どうせ摂るならダイエット効果が高い
飲み物をあわせて飲みたくないですか？
ソイジョイと一緒に摂ることで
高い効果が見込まれるのがこちらで
モンドセレクションを3年連続で受賞していたり
モデルたちにも愛用しています＾＾
今なら
３００名だけの限定価格
630円でお試しできます！
３０日間の返金保証も付いていますので安心ですよ。
まとめ！
ソイジョイは健康的な食生活をしたい
ダイエットをしたいという方におすすめの製品です。
ソイジョイを食べると太るという情報もありますが
ソイジョイ単体では正しい情報ではない気がします！
むしろ低GI食品であるソイジョイは
糖質コントロールがしやすいという特徴があります。
ただ健康的な製品であるソイジョイですが
食べ過ぎれば太る原因となるので食べ過ぎには注意したいですね。
ぜひおやつや夜食の代わりに
ソイジョイを選んでみてはいかがでしょうか？