共働きで子育てをしていると
子供が小さい時は時間に余裕が持てず
ストレスがたまることもあります。
そして精神的に追いつめられると
子育て自体が辛く感じてしまいますよね。
自分や子供を追い詰めないためにも
子育ての辛い時期をなんとか乗り切りましょう！
その為のおすすめなストレス解消・3つの方法をご紹介します。
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Contents
共働きで子育てが辛いと感じるのはなぜ？辛い時の乗り切り方は？
子育てが辛いと感じるのはなぜでしょうか。辛いと感じる時の乗り切り方をまとめました。
時間が足りなくて辛い時
フルタイムや多少時短で働いていたとしても子供の送り迎えや夕ご飯の買い物
準備などで時間はあっという間に過ぎていきますよね。
家事などは多少手抜きをしても
睡眠時間だけは不足しないように気を付けたいところです。
睡眠時間が少ないと思考能力も低下するので
全体的に非効率的な働きになります。
できれば子供と一緒に早い時間に寝てしまいましょう。
経済的に辛い時
共働きだからと言って保育料は高いし働いていると何かと出費がかさみますよね。
節約をしたいけどそんな暇もないし
経済的に辛いと感じている人もいるでしょう。
しかし仕事を辞められないと思うと
余計に仕事が辛くなります。
どうしても辛いと感じる時は一度仕事を辞めて
育児がひと段落した時に再就職をするという方法も考えてみましょう。
精神的に辛い時
会社だけでなく家庭内でも自分の辛さを分かってくれる人がいないと孤独に感じることもあるでしょう。
育児の悩みはなかなか夫に
通じないこともありますよね。
また夫は妻の辛さに単純に気が付かない
という場合もあります。
そんな時には一度きちんと話し合ってみてはいかがでしょうか？
時には夫に頼ることも必要ですよ！
そしてどんなに疲れている時も
夫に嫌味を言わないように気を付けてくださいね。
辛い時は永遠じゃない！なんとか乗り切るおすすめのストレス解消法！
思うように子育てができないとイライラが募ってしまいますよね。
しかし辛い時期は永遠には続きません。
なんとか乗り切れる方法を考えましょう。
子供の生まれた時の写真を見返す
いやいやが激しくなり少しも親の言うことを聞かない子供を
相手にするのは大変ですよね。
そんな時は生まれたばかりの子供の写真を見返してみましょう。
その時にはこれまでたくさん
成長したことに気が付くでしょう。
自己主張をするようになったのも成長のひとつです。
そう思うとこの辛い時も
あっという間に過ぎてしまうかも知れませんね。
先輩ママ友の話を聞く
やはり育児経験者の話は参考になります。愚痴や不安に思っていることを相談してみましょう。
話を聞いてもらうだけでもストレス発散になりますし
もし、ママ友がいない人は
ネットの育児サイトで近所のママ友を見つけたり
実際に会わなくてもSNS上で仲良くなったママ友と
メッセージのやり取りをするなどの方法があります。
美味しいグルメをお取り寄せ
子供がいるとなかなか自分の時間を作ることができませんよね。趣味に使う時間も外に美味しいものを
食べに行く時間もなかなかありません。
そんな時におすすめなのが
おいしいものをお取り寄せして自宅で楽しむ方法です。
少し高級なスイーツやなかなか普段は食べられないような
グルメをお取り寄せして
子供が寝た後にゆっくり堪能してみてはいかがでしょうか？
涙を流す
これは効果があると思います！私は音楽が好きなので
気に入ったアーティストの曲を聴くと
涙が出るときがあります。
本当に「ウッウッウ・・・」
と一人嗚咽ですね～。
これやるとすっきりしますし
やるべきことがはっきりしてきます。
音楽にこだわる必要はないので
感動する映画や
名作といわれる本
動画でも「涙腺崩壊」と検索すると
沢山の動画を見つけることができますよ。
涙を流す。。
これにはストレスも一緒に流してくれる
そんな作用があるのかもしれませんね。
まとめ
仕事や家事が忙しいのに子供が言うことを聞かないととてもイライラしてしまいますよね。
きちんと家事や子育てが出来ていないと
自分を責めて辛くなってしまうこともあると思います。
しかし辛い時は永遠に続くわけじゃないと自分に言い聞かせて
無理をせずなんとかこの辛い時期を乗り越えましょう！
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